Listamos ações que podem ser feitas durante o expediente e que trazem grandes benefícios para a sua saúde e segurança
Conseguir aliar uma vida saudável à uma rotina de oito horas diárias de trabalho pode ser um desafio, pois o tempo é algo que nunca está a nosso favor. Às vezes, inclusive, passamos mais horas no trabalho do que em nossa própria casa. Isso pode desencadear um enorme desgaste, com consequências sérias para o rendimento diário e para a saúde física e mental.⠀
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Apesar de ser uma situação muito complexa e que exige uma série de ações coordenadas, é possível minimizar os impactos com uma simples mudança de hábitos. São ações que podem ser feitas durante o expediente e que trazem grandes benefícios para a saúde e segurança dos trabalhadores:⠀
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1. Evite o sedentarismo: levantar para atender um cliente, servir um café ou mesmo conversar com um colega já ajuda a melhorar a circulação sanguínea de quem passa muito tempo sentado. Em vez de usar o elevador, opte pela escada sempre que possível.São pequenas atitudes que podem fazer toda a diferença.⠀
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2. Atenção com as ações de SST: esses programas são pensados para prevenir os principais acidentes e doenças ocupacionais que podem ocorrer em uma empresa. É preciso ficar atento e respeitar as regras estabelecidas para manter um ambiente laboral mais saudável para todos.⠀
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3. Cuidado com a alimentação: uma boa alimentação começa com um café da manhã equilibrado e vai até o jantar. Consumir as quantidades recomendadas de nutrientes é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e, em consequência, o seu desempenho no trabalho.⠀
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4. Hidrate-se: sabemos que a água é essencial para nossa saúde, mas na correria do dia a dia nos esquecemos da hidratação. Ela é um componente fundamental para todas as células do nosso corpo, atua na regulação da temperatura corporal, no funcionamento dos órgãos, na eliminação de toxinas e no transporte de nutrientes.⠀
